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ねこちやんの飼い主 ねこちやんの飼い主のダイエット記録

腹肉と腿肉をどうにかしたい。しかし乳はデカくしたい🤤

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CHART

体重・体脂肪率・血圧

60595857566/226/266/30
今月 3か月 半年 1年 全て
日 週平均 月平均
現在前日比今月通算
体重 57.8kg −0.4kg −0.3kg −0.3kg
体脂肪率 — — — —
ウエスト — — — —
◎ プランク30秒
◎ スクワット10回
◎ 肩甲骨回し10回
MEAL

食事

朝食 ×
昼食 〇
夕食 〇
間食 ×
TALK

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