ダイエット部
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マキロン マキロンのダイエット記録

脂肪肝を7年放置していましたが、7月から改善スタート！
半年後の検査に向けて試行錯誤中です。
痩せ型脂肪肝なので糖質コントロールが重要らしいです。
元々は暴食生活と健康診断前の過度なダイエットを繰り返す生活でした。仕事中もポケットにお菓子を常備して食べ続ける日々だったので今の食生活は結構ツラいです。
カロリー計算と食事の解説はGeminiさんがやっています。​

2026年9月
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日
月
火
水
木
金
土
1 44.5kg 17.4% 2 44.2kg 17.3% 3 44.1kg 16.6% 4 43.6kg 16.1% 5 43.6kg 16.2% 6 43.7kg 16.4% 7 44.1kg 16.7% 8 44.1kg 17.4% 9 42.8kg 15.5% 10 43.3kg 16.6% 11 43.5kg 16% 12 43.6kg 16.4% 13 42.9kg 15.3% 14 43.6kg 15.7% 15 44kg 16.9% 16 43.3kg 16.4% 17 44.5kg 16.6% 18 43.7kg 15.7% 19 43.7kg 15.7% 20 44kg 16.5% 21 44kg 16% 22 43.1kg 15.1%
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LIST

2026年9月の記録

1 2026年9月（火）
44.5kg体重 17.4%体脂肪率 107/66血圧・朝
夕食
2 2026年9月（水）
44.2kg体重 17.3%体脂肪率 98/66血圧・朝
朝食 昼食 夕食 間食
3 2026年9月（木）
44.1kg体重 16.6%体脂肪率 94/59血圧・朝
昼食 夕食 間食
4 2026年9月（金）
43.6kg−1体重 16.1%体脂肪率 100/58血圧・朝
朝食 昼食 夕食
5 2026年9月（土）
43.6kg−1体重 16.2%体脂肪率 95/60血圧・朝
朝食 昼食 夕食 間食
6 2026年9月（日）
43.7kg−1体重 16.4%体脂肪率 107/58血圧・朝
朝食 昼食 夕食 間食
7 2026年9月（月）
44.1kg体重 16.7%体脂肪率 104/59血圧・朝
朝食 昼食 夕食 間食
8 2026年9月（火）
44.1kg体重 17.4%体脂肪率 102/62血圧・朝
朝食 昼食 間食
9 2026年9月（水）
42.8kg−2体重 15.5%体脂肪率 104/65血圧・朝
朝食 間食
10 2026年9月（木）
43.3kg−1体重 16.6%体脂肪率 101/64血圧・朝
昼食 間食
11 2026年9月（金）
43.5kg−1体重 16%体脂肪率 107/62血圧・朝
昼食 夕食 間食
12 2026年9月（土）
43.6kg−1体重 16.4%体脂肪率 95/58血圧・朝
昼食 夕食 間食
13 2026年9月（日）
42.9kg−2体重 15.3%体脂肪率 93/57血圧・朝
昼食 夕食 間食
14 2026年9月（月）
43.6kg−1体重 15.7%体脂肪率 96/59血圧・朝
夕食 間食
15 2026年9月（火）
44kg体重 16.9%体脂肪率 103/67血圧・朝
朝食 昼食 夕食 間食
16 2026年9月（水）
43.3kg−1体重 16.4%体脂肪率
朝食 昼食 夕食 間食
17 2026年9月（木）
44.5kg体重 16.6%体脂肪率
朝食 昼食
18 2026年9月（金）
43.7kg−1体重 15.7%体脂肪率 108/59血圧・朝
朝食 昼食 間食
19 2026年9月（土）
43.7kg−1体重 15.7%体脂肪率 90/57血圧・朝
朝食 昼食 夕食 間食
20 2026年9月（日）
44kg体重 16.5%体脂肪率 92/54血圧・朝
朝食 昼食 夕食 間食
21 2026年9月（月）
44kg体重 16%体脂肪率
夕食
22 2026年9月（火）
43.1kg−1体重 15.1%体脂肪率 86/56血圧・朝
朝食 昼食 夕食 間食