ダイエット部
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おじさんはいいな おじさんはいいなのダイエット記録

オートファジー（16h断食）の記録です
オートファジー（細胞の自浄作用）と身体の飢餓に対する防衛反応（脂質代謝、糖新生）の実験
人生から朝食を削ってカロリーや塩分の制限を簡単にする狙い
目標BMI20.53
病気の抑制と肉体労働時の低燃費化の狙いとルッキズム対策（ジジイの自己満足による自己肯定感を向上で生きやすくなる？）

2026年7月
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22 68.6kg 16.1% 23 68kg 15%
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LIST

2026年7月の記録

22 2026年7月（水）
68.6kg−5体重 16.1%体脂肪率 82cmウエスト
朝食
23 2026年7月（木）
68kg−6体重 15%体脂肪率 80.5cmウエスト
昼食