ダイエット部
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マキロン マキロンのダイエット記録

脂肪肝を7年放置していましたが、7月から改善スタート！
半年後の検査に向けて試行錯誤中です。
痩せ型脂肪肝なので糖質コントロールが重要らしいです。
元々は暴食生活と健康診断前の過度なダイエットを繰り返す生活でした。仕事中もポケットにお菓子を常備して食べ続ける日々だったので今の食生活は結構ツラいです。
カロリー計算と食事の解説はGeminiさんがやっています。​

今月 前月 3か月 全期間
日付体重体脂肪率ウエスト 血圧朝・上血圧朝・下血圧夜・上血圧夜・下
2026-07-17（金） 44.4kg 18.8% 97 66
2026-07-18（土） 43.8kg 17.7% 96 61
2026-07-19（日） 44.1kg 17.4% 94 59
2026-07-20（月） 43.6kg 17.3% 97 62
2026-07-21（火） 44.1kg 18.2% 96 59
2026-07-22（水） 44.2kg 18% 89 58
2026-07-23（木） 44kg 17.8% 94 59
2026-07-24（金） 43.5kg 17.4% 94 59
2026-07-25（土） 44.1kg 17.4% 97 62
2026-07-26（日） 44.3kg 18.2% 102 66
2026-07-27（月） 44.4kg 18.3% 105 67
2026-07-28（火） 44.4kg 18.2% 101 65
2026-07-29（水） 44.4kg 17.8% 97 62
2026-07-30（木） 44.2kg 16.9% 93 57
2026-07-31（金） 43.4kg 15.6% 92 54
2026-08-01（土） 43.2kg 16% 98 67
2026-08-02（日） 43.2kg 16.9% 99 62
2026-08-03（月） 43.1kg 15.4% 95 59
2026-08-04（火） 43.1kg 15.6% 94 59
2026-08-05（水） 43.7kg 16.9% 94 52
2026-08-06（木） 44.1kg 17.1% 92 55
2026-08-07（金） 44.2kg 16.8% 97 60
2026-08-08（土） 44.1kg 16.4% 94 58
2026-08-09（日） 44.3kg 17.1% 93 60
2026-08-10（月） 44.3kg 17.1% 92 55
2026-08-11（火） 44.8kg 18% 91 58
2026-08-12（水） 44.1kg 16.4% 88 55
2026-08-13（木） 44kg 16.9% 97 61
2026-08-14（金） 44.1kg 16.7% 86 56
2026-08-15（土） 43.6kg 16.8% 100 63
2026-08-16（日） 43.6kg 16.6% 99 60
2026-08-17（月） 43.5kg 16.1% 91 56
2026-08-18（火） 44.2kg 17.8% 101 55
2026-08-19（水） 43.9kg 17.2% 88 54
2026-08-20（木） 43.9kg 16.4% 88 56
2026-08-21（金） 43.8kg 16.4% 94 66
2026-08-22（土） 43.8kg 16% 94 59
2026-08-23（日） 44.4kg 17.1% 94 54
2026-08-24（月） 43.6kg 16.4% 94 56
2026-08-25（火） 43.6kg 16.4% 96 62