ダイエット部

おじさんはいいな おじさんはいいなのダイエット記録

オートファジー(16h断食)の記録です
オートファジー(細胞の自浄作用)と身体の飢餓に対する防衛反応(脂質代謝、糖新生)の実験
人生から朝食を削ってカロリーや塩分の制限を簡単にする狙い
目標BMI20.53
病気の抑制と肉体労働時の低燃費化の狙いとルッキズム対策(ジジイの自己満足による自己肯定感を向上で生きやすくなる?)

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CHART

体重・体脂肪率・血圧

75737169676/226/236/24目標 68kg2017
現在前日比今月通算
体重 69.9kg +0.2kg −2.4kg −5.9kg
体脂肪率 17.5% +0.2% −1% −4.5%
BMI 21.1 +0.1 −0.7 −1.8
ウエスト 81cm +1cm +1cm −2cm
MEAL

食事

合計 2710kcal (+1010)
朝食
昼食
夕食
間食
朝食
食事写真
昼食 1160kcal
食事写真 食事写真 食事写真
夕食 1325kcal
食事写真 食事写真 食事写真 食事写真
間食 225kcal
食事写真 食事写真
TALK

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