ダイエット部

めろん めろんのダイエット記録

忍者のように軽快に動けた身体が7月から体脂肪が増え部分太りしはじめダラけてるので忍者に戻るための記録
体重は減らしすぎず高カロリー摂取しながら筋肉つけて体脂肪だけ落とす

‹ 前回 2026年7月14日(火) 次回 ›
CHART

体重・体脂肪率・血圧

39383736357/137/14目標 35.5kg1613
現在前日比今月通算
体重 35.9kg −1kg −1kg −1kg
体脂肪率 13.8% −1.5% −1.5% −1.5%
BMI 14 −0.4 −0.4 −0.4
ウエスト — — — —
× 筋トレ
× 上半身使ってゆっくりウォーキング
◎ 早歩き
MEAL

食事

合計 0kcal (−3500)
朝食 ◎
昼食 ◎
夕食 〇
間食 —
TALK

コメント (0件)

まだコメントはありません。最初のコメントを書いてみましょう!