朝食
体重・体脂肪率・血圧
| 現在 | 前日比 | 今月 | 通算 | |
|---|---|---|---|---|
| 体重 | 65.5kg | — | −2kg | −4kg |
| 体脂肪率 | — | — | — | — |
| BMI | 21.9 | — | −0.7 | −1.3 |
| ウエスト | — | — | — | — |
◎
散歩
◎
筋トレ
◎
瞑想
—
有酸素
—
ジリアン・マイケルズの腹やせエクササイズ~6週間で脂肪を取る
◎
ハンドグリップ
◎
膝ゆすり
◎
禁350ml以上の酒
◎
禁缶コーヒー
◎
足パカ
◎
ゆるジャンプ
◎
骨盤底筋ヨガ
◎
NHKラジオ体操
◎
ぶら下がりと懸垂
◎
エアパドリング
◎
足首/手首ダンベル
◎
玉ねぎの皮の煮出し
—
ピラティス
—
サーフィン
—
踏み台昇降
食事
朝食
—
昼食
◎
夕食
—
間食
—
昼食
コメント （0件）
まだコメントはありません。最初のコメントを書いてみましょう！