体重・体脂肪率・血圧
| 現在 | 前日比 | 今月 | 通算 | |
|---|---|---|---|---|
| 体重 | 64.5kg | −0.5kg | +0.5kg | −4kg |
| 体脂肪率 | — | — | — | — |
| BMI | 21.6 | −0.2 | +0.2 | −1.3 |
| ウエスト | — | — | — | — |
—
散歩
—
筋トレ
◎
瞑想
—
有酸素
—
ジリアン・マイケルズの腹やせエクササイズ~6週間で脂肪を取る
—
ハンドグリップ
◎
膝ゆすり
—
禁350ml以上の酒
—
禁缶コーヒー
—
足パカ
—
ゆるジャンプ
—
骨盤底筋ヨガ
—
NHKラジオ体操
◎
ぶら下がりと懸垂
—
エアパドリング
—
足首/手首ダンベル
◎
玉ねぎの皮の煮出し
◎
ピラティス
—
サーフィン
—
踏み台昇降
食事
朝食
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昼食
—
夕食
—
間食
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