ダイエット部

マキロン マキロンのダイエット記録

脂肪肝を7年放置していましたが、7月から改善スタート!
半年後の検査に向けて試行錯誤中です。
痩せ型脂肪肝なので糖質コントロールが重要らしいです。
元々は暴食生活と健康診断前の過度なダイエットを繰り返す生活でした。仕事中もポケットにお菓子を常備して食べ続ける日々だったので今の食生活は結構ツラいです。
カロリー計算と食事の解説はGeminiさんがやっています。​

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CHART

体重・体脂肪率・血圧

46454443428/18/2目標 44kg1815
現在前日比今月通算
体重 43.2kg ±0kg +2.2kg −1kg
体脂肪率 16.9% +0.9% +2.4% −2.7%
BMI 16.7 ±0 +0.8 −0.4
ウエスト — — — —
血圧(朝) 99/62
MEAL

食事

合計 1918kcal (−82)
朝食 〇
昼食 〇
夕食 〇
間食 〇
朝食 1000kcal
食事写真
昼食 600kcal
食事写真
夕食 215kcal
間食 103kcal
食事写真
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