ダイエット部

マキロン マキロンのダイエット記録

脂肪肝を7年放置していましたが、7月から改善スタート!半年後の検査に向けて試行錯誤中です。
​痩せ型脂肪肝なので糖質コントロールが重要らしいのですが、甘い物がどうしてもガマンできなくて困っています。
​腹囲が7cmもアップしているのを発見。これは内臓脂肪なのか、それとも筋力低下による内臓下垂なのか?10月は軽めの筋トレを取り入れてみます。
​カロリー計算と食事の解説はGeminiさんがやっています。

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CHART

体重・体脂肪率・血圧

46454443429/19/149/26目標 44kg1814
現在前日比今月通算
体重 43.8kg +0.1kg −1.1kg −1kg
体脂肪率 16.1% +1% −1.3% −2.7%
BMI 16.9 +0 −0.4 −0.4
ウエスト — — — —
血圧(朝) 101/61
MEAL

食事

合計 1772kcal (−228)
朝食 〇
昼食 〇
夕食 〇
間食 〇
朝食 15kcal
昼食 600kcal
食事写真
夕食 157kcal
食事写真
間食 1000kcal
食事写真 食事写真
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