ダイエット部
＋ 記録する

マキロン マキロンのダイエット記録

脂肪肝を7年放置していましたが、7月から改善スタート！
半年後の検査に向けて試行錯誤中です。
痩せ型脂肪肝なので糖質コントロールが重要らしいです。
元々は暴食生活と健康診断前の過度なダイエットを繰り返す生活でした。仕事中もポケットにお菓子を常備して食べ続ける日々だったので今の食生活は結構ツラいです。
カロリー計算と食事の解説はGeminiさんがやっています。​

‹ 前回 2026年9月28日（月） 次回 ›
CHART

体重・体脂肪率・血圧

46454443429/19/159/28目標 44kg1814
今月 3か月 半年 1年 全て
日 週平均 月平均
現在前日比今月通算
体重 43.5kg −0.2kg −1.1kg −1kg
体脂肪率 15.5% −0.3% −1.3% −2.7%
BMI 16.8 −0.1 −0.4 −0.4
ウエスト — — — —
血圧（朝） 94/60
— ウォーキング
— ストレッチ
〇 プランク 1分+ヨガ 10分
MEAL

食事

合計 2683kcal （+683）
朝食 〇
昼食 〇
夕食 〇
間食 〇
朝食 210kcal
昼食 580kcal
食事写真
夕食 1166kcal
食事写真
間食 727kcal
食事写真
TALK

コメント （0件）

まだコメントはありません。最初のコメントを書いてみましょう！