食レポ（食品レビュー）
皆さんご存知ですか？
26年7月2日から8月26日まで
吉野家とドラクエのコラボイベントが開催しています。
内容を簡単に言うと
- 500円で1ポイント
- ポイントを貯めると景品GET
ここで問題。
私はダイエット中（自称）
吉野家を食べなければいけない呪いを受けてしまったため、ダイエットしつつ吉野家を楽しんだ記録をここに残しすことにしました。（現在、イベント開催から1か月、ちょうど半分経過）
美味しくいただけたメニューは何？
楽しまなければ人生じゃない！
YOSHINOYA QUEST
呪われし者達
評価軸
私が重要視しているのは
カロリーとタンパク質です。
カロリーは言うまでもないと思います。
１食600-800kcalくらい
一日2,200-2,400kcal
を目標にしています
タンパク質は基礎代謝（1日の自然消費カロリー）を維持するために重要視しています。個人的な目標は
1食30g以上
一日100gいったらベストだと考えてます。
店内飲食編
牛鮭定食
カロリー：662kcal
タンパク質：26.4g
タンパク質が少し足らないのでサイドメニューを一品頼んでもいいかな
味もGood
牛さば定食：754kcal 26.6g
牛ホッケ定食：636kcal 28.9g
でもいいんですが私が鮭が好きなので鮭にしておきます。
肉だく牛黒カレー
カロリー：761kcal
タンパク質：21.7g
ホントはご飯少なめにしたほうがいい。
ただ、カレーと牛肉の相性って抜群なんですよね
めっちゃ美味いです！
ということで
サイドメニュー（店内）
半熟卵
カロリー：76kcal
たんぱく質：6.2g
大抵なんにでも合う万能サイドメニュー
言う事なし！困ったらこれ
あさり汁
カロリー：49kcal
タンパク質：7.3g
いい写真がなく申し訳ありません。
カロリーが低くタンパク質が豊富。
言うことがありません。ただ食べにくい…
持ち帰り編
牛皿ファミリーパック4P
カロリー：1,124kcal
タンパク質：54.1g
もちろんそのまま食べるわけではありません。
デブ一直線です。それは
スープの具材として利用します。
牛肉に味がついてるのでとても美味しく食べることが出来ます。分量は自分で調整できるのでカロリー計算も自由自在です！
とろろおくら（期間限定）
名前の通りとろろおくらです。
カロリー：96kcal
タンパク質：4.2g
けど、これなかなかセットで手にはいらないんですよね。正直吉野家で一番便利なサイドメニュー。
家でとろろオクラ納豆にして食べてます。
期間限定なのが惜しまれる。
鰻皿（期間限定）
鰻単品を持ち帰って家で食べています。
カロリー：337kcal
タンパク質：26g
なので家で水洗いして冷凍保管。
食べるときは1/2をご飯に乗せています。
写真が1/2の分量だよ！
最後に
吉野家さんの良いところを色々紹介させていただきましたが、
ダイエットに重要なのは結局動くことです
消費カロリー > 摂取カロリー
であれば理論上痩せるので動くしかないのです
何して体を動かすかは人それぞれ
私は
ドラクエウォーカー
なので歩きつづけます！
PS
湯呑とお茶碗丼GET！！
まとめ
体重は減りました。お金も減りました。
ポイントは増えました！
- 体重が減った
- 食べたことのないメニュにチャレンジできた
- 湯呑とお茶碗丼GET
- お金が減った
評価
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商品情報
- メーカー
- 吉野家
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