ゲームでダイエット記事第二弾

今回はゲーム界の巨人Nintendoから

リングフィットアドベンチャー 

です。

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リングフィット アドベンチャー -Switch

フィットボクシングと交互にプレイ中

過去記事

どんなゲーム

知ってる方も多いような気がしますが、

ざっくり解説

こんな感じのな付属品があるので、写真のようにコントローラーを取り付けます。

自分の左脚（膝と脚の付け根の真ん中くらい）に取り付けます！

マジックテープなので簡単に取り付くよ

動くとハズレやすいのでキツめに締めよう。

立ったときに、コントローラーが真正面を向くように取り付けること。
ミスると運動が上手くカウントされずテンションが下がるぞ

これで準備完了！

ちなみに、コントローラー−もコントローラー＋も布部分は外すことができて洗濯できます

実践

基本的にはステージ（画像参照）を一つずつクリアしていくタイプのゲームです。

その中で

筋トレ要素が組み込まれています

マップ全部をクリアすると次の世界へ移動しまた、ステージをクリアしていく構成

ステージでは

基本 足踏み＝ランニング

をして進めていきます

（足踏みをストレッチに変更できます！やったことはありません…ストレッチのほうがつらいイメージ）

途中、敵に出会うと戦闘になります

ここで色々な技（筋トレ）を使用して敵を戦いますぜ！

技もレベルが上がるとGETできる仕組みです。

なので

進めていかないとやりたい筋トレができない

のがデメリット（やりたい筋トレがあれば）

例えばバンザイコシフリを選ぶと

こんな画面が出てくるので指示通りの状態で待機します

一定時間たつと戦闘スタート

これが戦闘画面。

画面のように腰を振ることで敵を攻撃だ！

敵が攻撃してきた時には、

リングをお腹に当てて押し込むことでガードします

リングは反発力のある素材を使用しているため、

意外と力を必要とされます

これを繰り返して敵を倒すのです！

倒すと経験値がもらえるよ

ちなみに、

結構キツイからね

攻撃は雑魚敵なら2-3回攻撃すれば倒せるかな

ボスは10回前後攻撃する必要があるよ

ガードは敵にもよるけど雑魚敵なら5-10秒

ボスだと30秒とか潰し続けるよ

意外と鍛えられます！

クリアすると経験値がもらえるよ！

レベルも上がります

心拍数測定もできます。

運動記録も残せます

私はだいたい10分前後やってます。

プラスαで

ミニゲーム（筋トレ）

もやりますが気分次第です。

ちなみに結構場所を使用しますので

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こんな感じのヨガマットがひける環境でプレイしましょう

リングフィットは結構場所を使います！

（布団1枚分くらい）

その準備が面倒でずっと奥にしまわれてました…

感想

こちら、短時間で筋肉痛になりますのでとても効果的に筋トレできている感覚です！

ちなみに

リングフィット：無酸素運動（筋トレ）

フィットボクシング：有酸素運動（マラソン、水泳など）

という感じで種類が異なります！

リングフィットは筋力をつけて

基礎代謝を上げて太りにくいからだ

を作るって感じ！

なので、やっていると体の変化（腹筋が見えるようになったなど）が見えやすいですが体重

を減らすのは時間がかかります。初めて2週間くらいで風呂場の鏡を見たときに

あれ？なんかお腹が変わった？？筋肉っぽいのが見えてるぞ！

ってな体感はありましたが、体重は変化していませんでした！

内容も

瞬間的に力を入れる

って感じの内容が多いです。

（筋肉は脂肪より重いからっていうことらしいですが）

フィットボクシングは有酸素運動なので、

動いて脂肪燃焼！！

って感じです。

場所についてもフィットボクシングのほうが省スペースでできます

（パンチができるくらいあればOK）

もちろん、筋肉を使用するので腹筋なり腕の筋肉はついてきますがリングフィットとの比較の上でのお話です。

なので両方続けております。

筋トレやダイエットに限らず、

運動不足解消になり肩こりや冷え性対策

にもなりますので良ければチャレンジしてみてください。

PS

午前中プレイした結果、腹筋メニューに偏り

絶賛腹筋爆死中

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