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デブばかり目が行きがちだけど…
自分は体重を増やすのがとても苦手である。
私は当時、身長が172cmの52kgの低体重であった。
ガリガリならいいんじゃね？と思うかもしれないが肋骨が浮き出ていて気持ちが悪い。筋肉も脂肪もないのは違和感が目立つのである。
太りやすい体質の人は、同時に筋肉も付きやすい場合が多いため、羨ましく思うことさえある程にだ。
ガリガリである原因
ではなぜそもそもガリガリ体型から抜け出せないのか？
食べるのが面倒くさい
この一点に尽きる。酷い時は１日１食の時期が続いたこともあるほどだ。
お腹が空いても、まぁいいかとすらならず、もはや気づかないレベルである。
しかも、私は軽度の発達障害者である。その特性のひとつとして、ある物事に過集中してしまうとほかのことが疎かになってしまう。食事なんかは特になりがちである。
これが原因かは定かではないが基本的にお腹が空いたという気づきは食べ物を口にした時にようやく知覚されるレベルにまで陥ってしまっているほどであった。
よし！質のいい食事で体重を増やそう！←結果挫折
ふむふむ…栄養計算アプリでは1日2300kcalを目指せばいいのか…
こんな感じで最初はタンパク質の多い肉や卵を中心に食事をしていた。白米に目玉焼き、あとは焼いた肉を昼食に食べていた。
この生活をすれば体重が増える！
そう意気込んだが…
1週間後に気づけば辞めていた
調理ってダルいね。やる気起きん、無理！
健康を捨て去る制約と誓約
じゃあどうやって増やしたのか？
答えは単純明快、とにかく食べる。これに尽きる。
健康的に太るなんてやってられるか
ではどうしようか、私のバイト先では廃棄が貰える。なので…
アルバイターの私は廃棄を食べ漁る日々をスタートしたのだ。
これを言うと、健康的じゃないと言われるかもだが
食べないよりマシだろ
殆ど食べない生活と比べれば体に悪いものでも食べた方がいい。
手当り次第食べ散らかす日々を続けることで体重は見事に増加していった。
遂に目標達成…！
こうして、食べまくった結果体重は…
53kg→60kgに！
ようやくである。ここまで増やすのに約半年ほどかかった。これでもまだ体重は低いかもしれないがとりあえず標準体型になったので、私としては満足である。
60kgになってからは体重も維持できており、体型も丁度良い肉付きとなり、肋骨の浮き出も改善された。何より、食欲が湧き始めたのである！そして、味覚も変わり、食事を楽しむことができるようにもなった。
食べるの大事だね
こうして、念願の60kgに到達したのである。
挑戦心も湧いたため、次は筋トレに励もうと思っている。
まとめ
私のようなやり方は基本的にオススメはしない。
しかし、こういった方法もあることだけは伝えておくことにする。全く食べない人間はとりあえずなにか少しでも口にするべきなのである。
日々の活力は食事から
まとめ
- 体型が改善され、脂肪と筋肉がついた
- 食欲が改善し、お腹が空くことがなにかを理解できるようになった
- 食べることの楽しみを覚えた
- 健康的には以前よりマシだが、不健康かも
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