生活の効率化、してますか？

人生の効率化、してますか？

ショートスリーパーで稼働時間を上げることを求められているこの時代に

睡眠環境の改善、SwitchBot CO2センサーのススメです。

睡眠品質とは？

どこかの一般社団法人が睡眠改善プログラムなるものを、

1ヶ月10万円くらいの情報商材として販売していると最近話題になっています。

10万円は払えないので、一般的に睡眠品質を上げるために必要なこととして、

AIに聞いてみると

一般家庭で睡眠品質を上げる工夫:

- **就寝・起床時刻を一定に**し、体内リズムを整える
- **寝室は暗く静かに**。遮光カーテンや耳栓を活用
- **室温は夏26℃前後・冬18℃前後**、湿度50〜60%、CO2濃度は1000ppm以下に保つ
- **就寝1〜2時間前に入浴**し、体温の低下を利用して寝つきをよくする
- **カフェインは夕方以降控え**、寝酒も避ける
- **就寝前1時間はスマホ・PCの画面を見ない**
- **朝は起きたらすぐ日光を浴びる**
- **昼寝は15〜20分まで**、15時以降は避ける
- **枕や寝具を体格に合ったものに**見直す
- **日中に軽い運動**を習慣づける(就寝直前の激しい運動は避ける)

という項目が出てきました。

果たして、その情報商材はこれ以上のことを教えてくれるのか？かなり謎なところですが、

そういえば、日々我が家で活用しているIoT機器のメーカーで

CO2センサーの商品が出ていたなと思い立ったのが今回の購入のきっかけです。

Switchbot製品のススメ

ガジェット好きの皆様なら知ってて当たり前だと思いますが、

謎のIOT機器メーカーとして有名ですよね。

2017年くらいに、就職で一人暮らしをし始めた頃から、

少しずつIOTは取り入れており、最初は物理的にスイッチを操作するSwitchBotが始まりのメーカーだったと思います。

我が家にも、現段階で

• ハブ２
• ボット
• プラグミニ
• 防水温湿度計
• 温湿度計
• スマート加湿器
• 人感センサー

を導入していた気がします。もしかしたら他もあるかも？

このメーカーの優秀なところは、

いろんな機器を組み合わせてオートメーションを組むことができることです。

現在だとAIも活用されてもっと賢くなっているみたいです。

温度や湿度や、消費電力。

別に気にしなければ気にしなくても良い存在だと思うのですが、

一度観測し始めてしまうと、ますます気になります。

家中がSwitchbotのセンサーだらけになってしまうのです。

SwitchBot CO2センサー（温湿度計）

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【夏の換気・熱中症対策】SwitchBot CO2センサー 二酸化炭素濃度計 温湿度計 アラーム - スイッチボット デジタル 大画面 高精度 CO2測定器 快適指数 天気予報 時計 卓上 カレンダー スマホ連動 アラート通知 グラフ記録 スマートホーム Alexa Google Home Siriに対応

CO2センサーは、ずっと気になっていた存在でした。

SwitchBotの他商品に比べると、微妙に高くて導入を迷っていたのですが、

偶然Amazonでセールをしていて6780円で販売されていたので購入しました。

モニターに表示されている情報量はかなり多く、

インターネットへの常時接続を前提とした商品みたいです。

インターネットに接続するためには、別途ハブが必要です。↓

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• CO2濃度
• 温湿度
• 快適指数
• 天気予報
• 現在時刻

が常時表示されており、デスクサイドに置くにはちょうどいいですね。

ここまで多機能だとは思ってなかったので気に入りました。

給電は電池とUSB給電の２パターンがあります。

USB接続の方がデータ更新の回数が多いそうです。

私はiMacの隣に置いているので、USB給電しています。

実際にCO2濃度を計測してみる

SwitchBot CO2センサーが届いて、2日間

寝室で睡眠を取りましたので、結果をお見せできればと思います。

気密などを特に重視していない一般的な戸建ての2F、6畳の部屋で1人で寝ています。

1人で睡眠しているだけでも、こんなにCO2濃度が上がるものなのかとびっくりしました。

1日目は最大1815ppmまで上がっています。

厚生労働省の推奨CO2濃度は1000ppmらしいので、それに比べると倍ほどの数字です。

実際に、1815rpmを観測した日は、

途中で寝苦しくなって扉を開けました。

エアコンつけてるので、換気がしにくい分、困ります。

高気密住宅に住んでる方は、もっと上がり方が高いのではないか？と思うと、なかなか辛い結果です。

解決策は？

CO2濃度である以上、空気清浄機などでどうしようもできるものではなく

換気扇等で空気を変えるしかありません。

我が家の寝室には、換気扇を設置していないので、今後の改善策として

1. 天井に埋め込み換気扇を設置する
2. 埋め込み換気扇にSwitchbotプラグミニを割り込ませる
3. CO2濃度が一定基準になったら、プラグミニで電源を入れるようなオートメーションを設定する

が考えられますが、正直なかなかめんどくさいですね。

知らなければ良かった事実だったかもしれません